Le CBD peut-il aider à dormir?

Le CBD peut-il aider à dormir?

Le CBD aide t-il à dormir?

Oui et c'est scientifiquement prouvé. Trouvez repos et tranquillité avec le CBD.

Le CBG, qu'est ce que c'est? Vous lisez Le CBD peut-il aider à dormir? 12 minutes

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à votre santé et à votre bien-être général. Les experts recommandent aux adultes de dormir sept à neuf heures chaque nuit. Un bon sommeil permet de se sentir bien reposé et d'avoir de l'énergie pour la journée suivante. Une bonne nuit de repos contribue également à la formation de la mémoire, à la croissance et à la réparation des muscles et des tissus, et prévient les maladies.

Malheureusement, s'endormir ou rester endormi peut être difficile pour certains types de dormeurs. Pas moins de 70 % des Américains déclarent ne pas dormir les heures recommandées, et près d'un tiers des travailleurs américains dorment moins de six heures par nuit. Les solutions pour mieux dormir et éviter le manque de sommeil varient. Parmi les possibilités disponibles, citons l'amélioration de l'hygiène du sommeil, les somnifères sur ordonnance et les somnifères naturels.

Une stratégie de plus en plus populaire pour mieux dormir consiste à prendre du cannabidiol (CBD), un dérivé du cannabis. Le CBD est couramment utilisé pour améliorer le sommeil et diminuer l'anxiété. Cependant, la réglementation du CBD aux États-Unis est limitée, et des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer les effets exacts du CBD sur le sommeil et d'autres problèmes de santé physique et mentale.


À propos du cannabis et des cannabinoïdes


Bien qu'il existe de nombreux termes argotiques différents pour désigner la plante verte à feuilles étroites que vous reconnaissez peut-être, cette plante est scientifiquement appelée Cannabis sativa. Le mot "cannabis" peut être utilisé pour décrire tous les produits fabriqués à partir de cette plante. La plante de cannabis contient de multiples composés chimiques, dont un groupe appelé "cannabinoïdes". Sur plus de 100 cannabinoïdes, les chercheurs ont principalement étudié deux d'entre eux qui semblent avoir le plus grand impact sur l'homme : le tétrahydrocannabinol (THC) et le CBD.


Qu'est-ce que le tétrahydrocannabinol (THC) ?


Les effets les plus connus du cannabis, comme la "défonce", sont causés par le cannabinoïde THC. Le terme "marijuana" désigne spécifiquement les parties de la plante Cannabis sativa qui contiennent du THC.

Les plantes de cannabis et leurs dérivés qui contiennent moins de 0,3 % de THC sont classés comme "chanvre". Depuis 2018, le chanvre n'est plus défini comme une substance contrôlée par le gouvernement fédéral américain. Par conséquent, on assiste à un afflux de produits liés au chanvre sur le marché américain. Ces produits sont généralement commercialisés sous le nom de produits CBD.


Qu'est-ce que le cannabidiol (CBD) ?


Le CBD, l'autre cannabinoïde le plus connu, peut être vendu légalement aux États-Unis lorsqu'il est extrait du chanvre et commercialisé conformément à la réglementation en vigueur. Le CBD n'a pas de propriétés psychoactives et n'entraîne pas les mêmes effets que le THC. De plus, le CBD n'a pas d'effets qui entraîneraient une dépendance potentielle ou un risque d'abus.

Le CBD est une substance de plus en plus populaire aux États-Unis. Bien que de nombreux avantages pour la santé aient été attribués au CBD, dans la plupart des cas, la validité scientifique de son efficacité n'est toujours pas claire.

 

Le CBD est-il approuvé par la FDA ?


Seuls quelques produits pharmaceutiques dérivés du cannabis ou liés au cannabis sont approuvés par la FDA aux États-Unis :

  • Epidiolex. Cette solution orale de CBD a été le premier médicament contenant une substance purifiée dérivée du cannabis approuvé par la FDA. Le médicament est approuvé pour le traitement des crises dans les formes rares et sévères d'épilepsie, le syndrome de Dravet, le syndrome de Lennox-Gastaut et le complexe de sclérose tubéreuse pour les patients âgés de deux ans et plus. Bien qu'il ait été démontré que l'Epidiolex réduisait d'autres types de crises, il n'a pas encore été approuvé par la FDA pour le traitement de ces crises.

 

  • Marinol et Syndros. Ces deux médicaments contiennent du dronabinol, une forme synthétique de THC. Ils se présentent sous forme de capsules ou de solutions orales. Le dronabinol affecte la partie du cerveau qui contrôle l'appétit, les nausées et les vomissements, de sorte que ces médicaments ont plusieurs usages thérapeutiques. Ces utilisations comprennent le traitement des nausées et des vomissements chez les patients en chimiothérapie et le traitement de la perte de poids chez les patients atteints du VIH.

 

  • Cesamet. Le Cesamet contient du nabilone, un composé synthétique dont la structure chimique est similaire à celle du THC. Comme le dronabinol, cette capsule affecte également la partie du cerveau qui contrôle les vomissements et les nausées. Le médicament est prescrit aux patients recevant une chimiothérapie qui n'ont pas répondu à d'autres traitements contre les nausées et les vomissements.


La FDA n'a approuvé aucun autre médicament à base de CBD. L'agence n'a pas déterminé la sécurité et l'efficacité du cannabis ou du CBD dans le traitement d'une condition ou d'une maladie particulière.


Sous quelles formes se présente le CBD ?


Il existe plusieurs formes courantes de CBD :

  • Les solutions orales, comme le médicament Epidiolex, approuvé par la FDA.
  • Les sprays oraux qui sont appliqués sous la langue
  • Huiles et teintures, parfois décrites comme des gouttes ou des gouttelettes
  • Vapeurs et jus de vaporisation à utiliser dans un stylo de vaporisation.
  • Les articles comestibles, tels que les gommes, les chocolats ou les biscuits, et les boissons, telles que les cafés et les thés.
  • Les pilules et les capsules
  • Les solutions topiques, notamment les lotions, les crèmes, les patchs, les gels et les pommades.

Quelles sont les doses courantes de CBD ?


En dehors de l'Epidiolex, la FDA ne réglemente pas le dosage des produits à base de CBD non médicamenteux. Par conséquent, la quantité de CBD contenue dans les produits varie considérablement d'une forme à l'autre.

Des recherches montrent que des doses orales de 300 mg de CBD peuvent être prises quotidiennement en toute sécurité pendant six mois. Une revue scientifique a montré que la prise de jusqu'à 1 500 mg par jour était bien tolérée par les participants. Une étude ultérieure a confirmé que l'utilisation de 1 500 mg par jour pendant quatre semaines n'avait pas d'effets négatifs.

Malheureusement, la teneur en CBD indiquée sur l'étiquette d'un produit n'est pas nécessairement la quantité que le produit contient réellement, ce qui peut amener les gens à prendre plus ou moins de CBD que prévu. Une analyse de 84 produits à base de CBD vendus en ligne a montré que 26 % des produits contenaient moins de CBD que ce que l'étiquette indiquait. La même analyse a montré que près de 43 % des produits étaient sous-dimensionnés, c'est-à-dire qu'ils contenaient beaucoup plus de CBD que ce qui était indiqué sur l'étiquette.

Bien que le CBD à des doses plus élevées ne semble pas avoir de conséquences négatives graves, ces produits peuvent également contenir des niveaux de THC plus élevés que ceux indiqués sur l'étiquette. D'autres produits à base de CBD peuvent contenir du THC qui n'est pas du tout indiqué sur l'étiquette. Le THC contenu dans ces produits peut produire des effets intoxicants, qui peuvent être souhaités ou non.


Quels sont les effets de la consommation de CBD ?


Les recherches montrent que le CBD a un effet calmant sur le système nerveux. Le CBD peut également modifier l'humeur car il affecte le système de la sérotonine. Les résultats varient selon les personnes et dépendent du type de produit et de la dose.

Contrairement au THC, le CBD n'induit pas une sensation de "high". Même de fortes doses de CBD ne produisent pas d'effets similaires à ceux du THC. De plus, quelques études ont démontré que le CBD réduit les effets psychoactifs du THC.

Des études sur l'utilisation à court terme du CBD montrent que les patients ne ressentent pas de manque21.


Quels sont les problèmes de santé pour lesquels le CBD peut être utile ?


Jusqu'à présent, l'efficacité du CBD dans le traitement de l'épilepsie est bien étayée par la recherche. D'autres recherches préliminaires suggèrent que le CBD pourrait également aider à traiter la schizophrénie et les troubles liés à la consommation de substances.

Actuellement, les recherches sont insuffisantes pour déterminer l'efficacité du CBD dans le traitement d'autres problèmes de santé. Cependant, des recherches préliminaires suggèrent que le CBD peut aider à traiter un certain nombre de troubles du sommeil, notamment l'insomnie, le trouble du comportement en sommeil paradoxal et le trouble de somnolence diurne excessive. D'autres recherches préliminaires suggèrent que le CBD peut également aider les patients à améliorer leur sommeil et à réduire leur anxiété.

 

Quels sont les risques du CBD ?


La plupart des effets négatifs des médicaments et produits à base de CBD sont légers. Par exemple, les patients qui utilisent Epidiolex peuvent souffrir de diarrhée ou d'autres problèmes gastro-intestinaux. Certaines personnes peuvent éprouver de la somnolence lorsqu'elles prennent du CBD. D'autres effets négatifs liés au CBD peuvent être dus à une interaction entre le CBD et d'autres médicaments que le patient prend.


Comment le CBD peut-il aider les troubles du sommeil ?


Les recherches sur les effets du CBD sur les troubles du sommeil sont encore préliminaires. Certaines personnes qui utilisent le CBD pour lutter contre la douleur chronique déclarent mieux dormir. Actuellement, on ne sait pas si ces patients dorment mieux en raison du soulagement de la douleur ou parce que le CBD affecte directement leur sommeil.

D'autres études initiales sur le CBD et les troubles du sommeil suggèrent des résultats positifs. Cependant, tout le monde ne ressent pas les mêmes effets bénéfiques sur le sommeil avec l'utilisation du CBD, et des doses différentes peuvent entraîner des effets différents. La recherche suggère que de faibles doses de CBD sont stimulantes, tandis que de fortes doses de CBD sont sédatives. Les divergences d'expérience peuvent également être attribuées à la méthode d'administration du CBD et à la dose. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir notre compréhension du CBD en tant qu'intervention dans les troubles du sommeil.


Anxiété et CBD


Bien qu'elle ne soit pas un trouble du sommeil en soi, l'anxiété peut contribuer à un sommeil de mauvaise qualité, à un sommeil insuffisant et à des troubles du sommeil. Comme le CBD calme le système nerveux, les premières recherches indiquent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l'anxiété. Une étude a montré que près de 80 % des participants qui ont utilisé le CBD pour traiter leur anxiété ont signalé une baisse de leur niveau d'anxiété en l'espace d'un mois. Le sommeil s'est d'abord amélioré chez plus de 65 % des participants, puis les résultats ont fluctué.

Graphiques à secteurs démontrant l'efficacité de l'utilisation du CBD pour l'anxiété et le sommeil


L'insomnie et le CBD


Les personnes qui souffrent d'insomnie éprouvent des difficultés à s'endormir ou à rester endormies la nuit. Ce trouble affecte l'éveil diurne, la capacité de concentration et l'humeur. En raison de leurs antécédents de mauvais sommeil, les personnes souffrant d'insomnie peuvent souffrir d'anxiété à l'idée d'avoir un sommeil insuffisant, ce qui peut ensuite augmenter les insomnies la nuit.


Étant donné les résultats positifs potentiels du traitement de l'anxiété par le CBD, on suppose que le CBD peut également aider à réduire l'anxiété associée à l'insomnie. De plus, une nouvelle étude pilote sur l'utilisation du CBD et du THC chez des humains souffrant d'insomnie diagnostiquée par un médecin est en cours. Les résultats de cette étude permettront d'en savoir plus sur les effets du CBD sur l'insomnie.


Trouble du comportement en sommeil paradoxal et CBD


Dans le cas du trouble du comportement en sommeil paradoxal, les patients verbalisent et font des mouvements agressifs pendant leur phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Ce trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Dans une étude limitée portant sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a aidé à gérer les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal. Avant de prendre du CBD, les patients présentaient les symptômes de ce trouble 2 à 7 fois par semaine. Après la prise de CBD, les symptômes sont apparus 0 à 1 fois par semaine. D'autres études sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent que le CBD pourrait être un traitement du trouble du comportement en sommeil paradoxal.


Le trouble de la somnolence diurne excessive et le CBD


Les personnes souffrant de somnolence diurne excessive ont du mal à rester éveillées pendant les heures normales de la journée. Une solution pour se réveiller à l'heure et rester éveillé pourrait être le CBD. Les premières recherches menées sur des animaux montrent que le CBD fonctionne comme une drogue induisant le réveil. Cependant, d'autres études suggèrent que le CBD fonctionne comme une drogue sédative. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles doses et quelles méthodes d'utilisation du CBD affectent l'éveil et la somnolence.

Laisser un commentaire

Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés.

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.